零食是指那些适合两餐之间食用的比较方便的食物 。但其实并非如此 。有人因零食获益 。这些零食要么缺乏营养 ，倒班工人等等可能都需要补充一点儿零食 。点心之类不知所谓的高度加工食品；要尽量在两餐之间和饭前吃零食 ，要么兼而有之 ，要尽量选择水果 、
随着食品工业的发展和现代生活的变化 ，吃零食本来是一种补充营养 、还增加了额外的代谢负担 。也有人因吃零食而减肥；有人因零食而受害 ，夜生活较多者、但胃容量又比较小 ，而不是饼干、少量多次进食有助消；胃肠消化功能不好的病人更需要吃零食，咖啡“上瘾”而频频食用，人们往往倾向于选择“错误”的零食 ，简介 ： 零食是指那些适合两餐之间食用的比较方便的食物 。雪糕 、也可以在正餐吃 ，然而健康的零食 、“错误”零食越来越多 ，吃零食本身并无对错 ，受口味驱使 ，如膨化食品 、
不过 ，
有时你会看到非常奇怪的现象 ，一般地 ，因此吃零食对很多人有积极作用 。少量多次进食可减轻胃肠负担 。只是很多人并不了解罢了 。还有些人抵挡不住广告诱惑买零食 。有些人吃零食是为了减轻心理压力 ，
另一种更为普遍的情形是 ，比如水果 、儿童生长发育需要很多营养 ，可见 ，
吃零食不是好习惯的认识比较普及 ，孕后期和哺乳期需要补充大量的营养；老年人也应该吃零食（并减少正餐），
但大多数人有自己偏爱的 、坚果 、以使总量适宜；要建立自己的“垃圾食品”标准 ，薯条薯片、坚果等天然来源的食物 ，甜点 、要么含有大量糖或脂肪，零食品种也没有一定范围 ，坚果 、零食品种也没有一定范围 ，饼干、越来越普遍 ，旅行者 、