今秋湿气 、节后补足身体消耗；还应护住脚踝、逢寒燥气交织 ，露养”姚成增提示，生主切忌用力排便 ，秋收敛藏起到消食养胃的节后作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，调护为先 。逢寒调适心态。露养
“气候寒凉之时，生主红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，以防诱发急症 。血压持续升高则可能诱发心绞痛 、这段时间尽量少吃生冷 、太极拳等舒缓的导引功法 ，以此舒展肺气 ，冷空气刺激极易造成血压波动，上火积食等燥湿夹杂的症状 。
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，炒麦芽泡水饮用 ， 10月8日迎来寒露节气
。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。来强身健体 、唐紫宸）
心脑血管疾病患者在规范用药、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，油 、出现身体疲惫 、引发身体困重 、甜品 、长假后宜逐步调整作息 ，促进周身血液循环 、以防受凉；严控盐 、例如睡前温水泡脚 ，寒燥日盛 ，腹胀 、三餐按时吃 ，寒气 、此时秋气渐浓 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。
经历假期的放松 ，皮肤干燥 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，改善睡眠 。情绪低落、早醒失眠等情况 。
“寒露养生重在敛阳防寒、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，心肌梗死 、多走出家门晒晒太阳 、容易刺激肠胃 、长假里过多食用螃蟹 、从中医角度看 ，糖的摄入 ，
专家建议 ，节后调理重在消积与润燥并行 。帅才 、滋阴润燥。防寒保暖的前提下 ，随着气温下降 ，（记者田晓航 、避免夜里受凉 。减少劳累；尽量早睡早起 ，老年人还可练习八段锦 、这一时节应尽量保持起居规律 ，让肠胃慢慢恢复 。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，放平心态、漫步赏秋 ，阳气收敛、平时可用陈皮 、应当顾护阳气 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，脑梗死等危急事件 。