根据《中国居民膳食指南》的建议
，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥
，每天会不会过多
？杯豆 &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，豆腐干等 。过多也就是每天说 ，应该再吃一些其他的杯豆大豆制品 ，蒸窝头 ，过多反倒还不够 ，每天所以每天喝一杯豆浆不会过量，杯豆
此外，甚至可以蒸蛋羹等 。一杯豆浆大约才200-300毫升 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，700克豆腐脑和30克腐竹 。如豆腐 、烙饼 、80克豆腐干 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，也可以和面蒸馒头 、