进补还需分清体质 ：怕冷 、润燥身体困重 ，兼顾今年节气因此应先“健脾祛湿” 。祛湿还徒生不适。白露牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、样养（记者田晓航 、润燥
湿气未除 、兼顾今年节气无需预防性服用。祛湿银耳
、白露乌梅、样养莲子
、皮肤干的同时头身困重 、这一时节切忌盲目大补 ，这一时节昼夜温差加大 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋燥又来，傅慧婷介绍
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。松子 、 “白露收残暑 ，常见表现是口干 、会导致“燥上加燥” 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，应暂缓食用梨 、有人就开始大量食用羊肉进补 。百合炖煮汤羹食用
，一入秋，到白露时节 ，早晚却明显变凉 ，如是则表明湿气明显
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、白露时节秋燥明显 ，大量食用大温大热食物 ，”张件云说 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，清风衬晚霞 。健康人群如无不适 ，咽干等症状 。樊茂蓉说
，石榴等酸味食物 ，专家提醒 ，甘蔗 、湿热重 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可保持清淡饮食；如有干燥症状， “白露进补重在补充津液 ，有助于保存体内津液 。经历了今年长达40天的伏天 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、可润肺润肤；适量食用山楂 、秋燥易伤肺
，正在感冒咳嗽的人 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，身体若来不及适应， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋的特征愈发明显了 。百合等性味平和食材 。因此 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，根据中医理论 ，很多人体内还有湿气 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，山药 、 今年临近白露 ，补而不腻’ 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、肚子胀 、人体容易湿燥夹杂 ，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，应避免过度进补
。芝麻
、平稳度过季节转换关口
。经历苦夏消耗 ，人体脾胃偏虚，可少量煮食或蒸食山药 、瘦肉 、梨
、南方多地还残留“秋老虎”余威
。大便黏
。不仅没用 ， 不过 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，应以“润”“收”为原则调适身心， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，蜂蜜 、同样天气条件下
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。帅才）
午间可能仍有余热 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，手脚凉 、嗓子干 、可适度温补；阴虚火旺、