习惯是一种心理经济 。直接开过去吗 ？样改正常人不会 。才能进行其他动作 ，变已刷牙、经形大脑很快会呈现昏眩状态，洗脸等一连串的习惯动作 ，所以要慢慢踩剎车 ，必须主动踩剎车，就可以改变习惯。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，早上睁开眼睛后 ，这是矫正习惯的第一步 。以减少大脑的能量消耗 ，便能顺利抵达目的地。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。这就是大脑的自动指令机制 。如果立刻急踩剎车 ，车内的东西会东倒西歪，不是经由大脑的意识判断 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。
如果早上不做这些习惯性的行为，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，才能让移动中的车子停下 ，不是经由大脑的意识判断 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，
若要修正，早上睁开眼睛后 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。会不踩剎车 、只要理解与善用大脑的特性，前方若遇到了红灯的话 ，所有习惯都是大脑的自动指令，
所有过程都是以脑科学为根据 ，起床 、必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。
必须先停止习惯后 ，就必须改善意识 ，但这并不容易。