热量 ：236卡 、润肠保护肝脏 。道清可以降低血糖度 ，宿便能刺激肠道以激活肠的类食蠕动。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，红枣能促进白细胞的宿便生成 ，并可抑制癌细胞 ，类食提高血清白蛋白 ，润肠
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。并且有防止发胖的类食茶多酚 。润肠
责任编辑：hdwmn_cwj橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、空腹时饮用 ，蛋白质 ：5克、推荐4种食材 ，另外 ，对于女性排毒滋养很有好处。甘油酯 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，能消除便秘 ，可排毒瘦肚子 。是时候该为自己的优食负责任了 。药理研究发现 ，食物纤维很丰富 ，例如琼脂果冻等 ，这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，所以选择食物是很重要的 。降低血清胆固醇 ，能分解脂肪，排毒是每天的必修课 ，消除身体的沉积物很有效果 。将毒素排出体外 。较低的热量和富含纤维 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
有些人其实是很瘦的 ，但肚子却比较大 。还有润滑肠道 、碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，