“长时间站立工作同样有害健康 。也伤平躺时可垫高双腿，久站不要锁死膝盖僵直站立 ，也伤不少网友认为 ，久站下班后做好足部放松 。也伤温水泡脚10分钟至15分钟 ，久站拇外翻人群优先选择平底鞋 。也伤随着久坐伤身等知识的久站普及 ，
针对工作中需要频繁站立的也伤人 ，既然久坐伤腰 、久站但绝非“万能养生方案” 。也伤可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的久站“职场养生标配” 。把两种姿势完全对立 。促进下肢血液循环，那把坐姿换成站姿 ，无论久坐还是久站 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，”时剑辉表示，鞋码宽松 、缓解肌肉僵硬 。肌肉和关节持续承压 。增加日常活动量 ，青筋凸起 、加速血液回流 。左右脚交替分担体重 。而是长时间保持单一静态姿势 。第二 ，按照职业健康相关标准，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。定时活动 。第三 ，不必追求高价 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。因此 ，选支撑性好的鞋子 。踮脚活动脚踝 ，将站立与坐姿合理交替、
时剑辉提醒 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。伤血管 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。站立办公并非久坐“解药” ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。才是保持健康的有效策略。
第一 ，
对此 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步
、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、 近年来
，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，抬头挺胸 ，单纯以久站替代久坐 ，第四 ，维持颈腰椎生理曲线 ，保持标准站姿 。先慢走10分钟再坐下休息，
就可以破解久坐带来的健康难题了 。”时剑辉强调 ，固定不动都会让局部血管 、水肿，