5、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制食用油

　　做法：

　　1、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟盛出食用 。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神

　　食材：鱿鱼翅 、解春韭菜

　　4、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅  。分钟

　　6、自制

　　7 、提神

　　2、解春韭菜

鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。香油 、

　　3 、韭菜

　　配料：盐、

　　8 、