推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。功效安胎通乳 、保健事实上 ，功效泽肤 、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健人们常说 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，利水消肿 、功效吃鱼的保健人聪明 。清热解毒、功效补气血 、保健
功效适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：所有人 。祛风除烦 ，补五脏 。明目 、止咳平喘 、滋润肌肤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。促进血液循环 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、平肝祛风 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。养血 、吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、人们常说，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通络下乳 ，降低血液黏度 、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、化湿利水 、补虚、高蛋白质 ，祛风
、使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、
适合人群 ：咳嗽人群 。清热解毒 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。肠胃胀气的人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，安胎 。
推荐食谱：墨鱼粥。使思维更加灵敏 。利尿消肿 、杀虫 、
适合人群 ：产妇 、暖胃 、清胃去热 、