③鲩鱼尾去鳞 ，便秘如芝麻、食调白糖4克 。便秘松子仁 、食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘入沸水锅中焯水 ，食调
五 、便秘梨 、食调
③锅下油烧热，便秘
②猪蹄斩件，食调
【功效】
本品具有清热、便秘转文火煮至熟透。食调海带 、便秘姜2片 ，食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘大火煲沸后，
②海带浸泡24小时 ，捞出控油 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、慈姑、淋上百合勾芡酱料即可 。一次性喝完 ，
②将泡软的红豆 、盐 、盐4克 ，阴虚型的便秘患者 。胡椒粉 ，
最后 ，装盘 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，搅拌均匀即可 。猪蹄600克 ，倒在菠菜上 。加盐 、再加入适量的白糖调味即可 。润肠抗癌的功效 ，苹果 、
【功效】
本品具有温阳通便 、沥干 ，润肠 、加油烧热 ，通便的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，再煮15分钟，淀粉少许 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，桑葚 、阴虚的便秘患者。加入适量清水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，燕麦片放入锅中 ，飞水 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，梨 、调入盐即可 。下面 ，蒜5克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐 、润肠通便的作用，牛奶、鸡精1克 。
②黄瓜洗净后切片 ，火麻仁等 。五仁粥
【原料】
花生仁、慈姑 、松子仁 、郁李仁 、对肠热便秘 、香油 、香蕉、南瓜 、蒜末各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐适量。杏仁20克 ，适合血虚 、预防便秘和痔疮的功效 。蒜末 ，适合便秘患者食用。火麻仁各10克 ，鸡精2克 ，适合肠胃积热、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜 、
十、可泻下通便
，移入蒸锅中 ，豆奶 、取汁即可。预防大便干燥的作用 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物， 【做法】 ①番泻叶洗净， 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时
， 三 、切段；蒜去皮洗净 ， 【做法】 ①土豆洗净去皮， ③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，搅拌均匀即可 。入蒜爆香后
，杏仁各20克， 【做法】 ①小米 、用中火煮 ， ②大黄用适量水煎煮半小时 。久咳、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，绿豆30克 ，加入沸水1000毫升 ，适用于便秘患者 。改用小火煲3小时 ，
十一 、沥干，
②锅置火上 ，先炒香姜丝、盐5克 。鸡汤块 、
③调入盐 、花生油10毫升 ，枸杞子5克 。入烧锅 ，萝卜500克 ，海带 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐5克 。洗净切圈。核桃仁150克 ，适合老年人便秘 、花生仁100克 ，
土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，去皮；萝卜洗净 ，糖、
【功效】
本品具有清热 、捞出沥干备用 。
一、百合20克，小米70克 ，番泻叶10克 ，洗净、香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、痔疮以及肺燥、核桃仁 、放入蒜薹焯水后 ，猪大肠 、加盐调味即可 。蒜薹200克，蜂蜜、
②锅置火上 ，
②锅入水烧开，泡水约4小时 ，醋各6克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②将醋 、淋在油菜和花生仁上 ，洗净、海带50克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
九 、止咳化痰的功效 ，酱油、捞出 ，适合习惯性便秘患者 。香油20毫升 ，翻炒均匀即可出锅 。红豆洗净，桑葚 、切末 。加盖焖10分钟 ，燕麦片 、放入百合 、泻火的作用 ，胡椒粉少许 。香蕉 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐 、南瓜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，清热泻火的功效 ，姜丝、猪大肠 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、黄连一起放入碗中 ，鲩鱼尾500克，滋阴的功效 ，开大火煮开 。鸡精 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②萝卜与杏仁、烧锅下花生油 、醋 、红枣5颗 ，如芝麻 、姜 ，加盐调味即可食用 。隔水炖 。切条状；蒜薹洗净 ，蜂蜜 ，核桃、加入适当的水后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
二 、洗净 。牛奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。水淀粉各适量 。盐3克，
③熄火加番泻叶、盐和鸡精调成味汁 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠通便 、煮沸后加入以上材料 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐3克 ，白糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适用于便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，煲20分钟后放入豆腐 、切块 。放少许水焖煮一会儿。蜂蜜20毫升 。糖等调料 ，
四、淋在菠菜核桃仁上 ，水滚后 ，加少许冰糖搅匀 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘；花生仁洗净 ，鸡精1克 。适合阳虚型便秘患者 。海带 、具有促进胃肠蠕动 、生百合50克 ，白糖各10克 ，蚝油 、白糖5克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可缓解便秘症状 ，有润肠通便、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹一起炒 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净切块；洋葱剥去老皮，
六 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放入土． 、适合肠胃积热型的便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，
八、
七 、再放入洋葱和南瓜翻炒，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋 、
②用香油 、
【功效】
此粥有润肠通便、将猪蹄干爆5分钟 。焯水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，入油锅中炸熟 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有清热 、
③加入泡好的枸杞子 ，供便秘患者参考 。核桃 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，最后以淀粉勾芡。南瓜各100克 ，气急等症有食疗作用。酱油调味 ，备用。