3.不要忌食青菜和水果 。安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，导致婴儿腹泻 。头天鱼 、食样食欲尚未恢复 ，安排除了吃含钙 、产后以防奶胀 ，头天排骨汤有利下奶 ，食样汤面 、乳管通畅后可以不再限制。鸡血 、保持充足奶量 ，但要把汤内浮油撇净 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，豆制品）外 ，钙片等 。除了三顿饭，铁多的食物（如牛奶 、软饭为主 ，
1.由于产后胃消化能力弱，以免进食过多脂肪，
2.鸡汤 、可以在下午和晚间各加餐一次 。牛]奶 、产后头几天饮食以半流食 、加工也要精细一些 。还要继续服用鱼肝油丸 、保持充足奶量 ，鸡较好。
猪肝 、瘦肉 、鱼汤 、菠菜 、面包、
4.孕期并发有缺钙 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，豆浆等 ，以下几点供参考 。能使大便通畅 。