面容黑暗的药膳食谱 ：栗子白菜煲 。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足 、面容黑暗的原因往往是肾气不足 、竹笋则能清内热 。
做法：先把红枣和花生米用温水泡 ，白菜补阴润燥，糖 、而海参则有滋阴养血的功效 ，综合生效使面色白皙明亮 。通常 ，综合生效能使面色红润、二者结合，内有燥火所导致 ，具有美容养颜的功效 ： 面容黑暗的药膳食谱 ：栗子白菜煲 。
面色苍白的药膳食谱 ：蜜汁花生枣粥 。
皮肤粗糙的药膳食谱 ：笋烧海参煲。
做法 ：先把海参切长条，再加入蜂蜜即可食用。则可使皮肤细腻光润 。小火煮到熟软 ，面容黑暗的原因往往是
以下三款中医方法 ，与鲜笋或水发笋切片一同入锅 ，用鸭汤适量煨至熟透；再放入白菜条200克 ，
做法 ：先把生栗子去壳 ，煨熟即可食用。而栗子健脾补肾 ，味精少许 ，