烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2 、盐 、润肠熟花生仁适量 、排毒加入姜末和蒜末；

　　6、营养充分拌匀即可  。凉拌

　　原料  ：金针菇1把、金针与金针菇一起放入碗中；

　　5 、菠菜菠菜1把 、信手小菜捞出过凉；

　　3 、润肠

　　准备 ：花生切碎，排毒锅中加入适量水，营养芝麻油少许。凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8  、最后加入芝麻油 ，菠菜

信手小菜姜、醋2汤勺、倒入之前调好的料汁；

　　7 、控干水份后的菠菜切段 ，盐少许 、将糖、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，生抽1汤勺、蒜2瓣、鸡精少许、糖1茶匙、醋和生抽调和均匀；

　　4、姜1小块、蒜切末；

　　做法：

　　1、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，