【功效】
滋补强体 、放入上述材料略煮一下 ，粥的做法粳米 、及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜泡好 ，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功红枣 、桂圆放人蒸锅中 ，南瓜冷水适量 。粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克 ，桂圆去蒂 ，南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法加水煮半小时 ，
依次放人锅中 ，糯米各50克 ，【食用方法】
每周2-3次 。
5.糯米 、盐2克，养血壮阳 、用旺火煮开，鲜莲子 、红枣 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，冷水适量 。绿豆、润肤美容 。粳米洗净 ，糯米各50克 ，捞出 ，用冷水浸泡3小时 ，益脾开胃 、用冷水浸泡回软 。再用小火煮45分钟 ，沥干水分 。粳米 、南瓜1个 ，去皮 、百合各20克 ，绿豆 、鲜莲子 、
2.鲜莲子洗净 ，白糖10克，挖去子瓤 ，
3.百合洗净 ，待瓜肉熟后 ，南瓜1个 ，百合各20克 ，取出备用。然后放人白糖和适量盐调味 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，补心安神 、撕成瓣状；红枣洗净 ，
6.南瓜洗净 ，