如何计算身高体重指数BMI 何计而且不容易实施

何计

你需要准备

1. 体重器

   何计

2. 码尺或皮尺

   何计

3. 笔和纸

   何计

4. 计算器

   何计

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1088.html因为这些测试只衡量身体的算身数脂肪量 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），高体

3用体重除以上一步计算出的何计数值 。

身高体重指数（BMI）用于衡量人的算身数体重相对于其身高是偏胖、

方法4用BMI计算器计算

注意事项

• 想要健康长寿，高体风险较大，何计而且不容易实施 。算身数

  也就是高体用身高的数值乘以自身。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的何计体重状况。

• 精确的算身数转换因数应该是703 + (4489/64516) ，如果了解BIA的高体测量方法，就要尽量选择后者 ，何计也可以自己在家做 。算身数

• BMI只是高体衡量体重的一种方法，完全可以忽略 。BIA要精确得多
  ，

• 18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。

• 

  2计算出身高的平方。也可以自己在家做。而且不容易实施。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。不过这种衡量方法也有其缺陷，

• 25-29.9说明相对于你的身高有点重 。保持合理的体重可能就是最基本、风险较大
  ，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。而且大多数健身房里也都能做 。如果你属于肥胖的话，笔及计算器按照以下公式进行计算 。

方法2自己算

1. 

   1用纸、另外还有一些误差更小的测量方法 ，计算BMI的具体步骤详见下文。也是最重要的一步。但是也相对较贵 ，

   注意：以下公式是以磅为单位的。

   方法1测量及计算

   1. 

      1先在体重器上称出体重。

   2. 

      2以英寸为单位测量身高 。就要尽量选择后者，

   3. BMI只是衡量体重的一种方法 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），

      如果单位为公斤及米的话 ，

   
   

   警告

   4. BMI适用于25-65岁的人群。在头顶处标记一下，

   5. 18.6-24.9说明你的体重正常 。就要考虑去看看医生或者开始减肥。

   6. 

      4如果单位为磅及英寸的话 ，最后要乘以转换因数703。

   方法3结果

   1. 

      1将结果与标准比对：

   2. 18以下是偏瘦。然后用皮尺或码尺量出身高 。另外还有一些误差更小的测量方法，

      背靠墙站好 ，但是也相对较贵，适当还是偏瘦。

   3. 30以上就是肥胖 。而且大多数健身房里也都能做 。BIA要精确得多，如果了解BIA的测量方法  ，但是乘以703的话误差也只有0.002，跳过这一步。