3 、锅搞
定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕切块 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲煮开后转中小火，主食所以没有再加其他调味料，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞燕麦片50克 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕盛出，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；6、蔬煲小红辣椒2个、主食
小贴士 ：
1、
材料 ：
主料：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的透明，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅中放入少许油，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感越软烂。尖椒切块 ，加少许水 ，胡萝卜1根 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，