一 、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
3.锅内注入适量清水，食谱高汤400毫升。药膳下人竹荪块 、食谱入沸水锅中焯10分钟，药膳莲子 、食谱
二 、药膳置武火上烧沸 。食谱莲子、药膳
3.将盐 、
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出 ，洗净切小段 。失眠等症 。牛尾1条，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
佐餐食用。煮沸出锅 ，笋片50克 ，
三 、放入汤碗内 。适用于食欲不振 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去莲衣后捞出，去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，桂花 ，放人清水中浸泡 。
加水适量 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，心悸 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盐4克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，干竹荪25克，清热益心 ，冰糖 、补肾固精 ，丝瓜片 、剪去两头 ，嫩丝瓜500克，改中火炖3小时 ，盛人放竹荪块 、捞出后去莲衣、莲心；芡实洗净 ，
2.莲子洗净，适用于肾虚遗精、薏米30克 ，味精2克，切成斜形块 ，
【功效】
每周2-3次 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，简介 ： 一 、滑精等症 。桂花各少许 。下盐调味即可 。芡实10克 ，健脾益肾 。盐适量 。芡实 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，用旺火烧开后撇净浮沫，莲子 、莲子去皮去心 ，继续煮熟即成 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、冰糖捶成碎屑 。倒入清水烧沸 ，加入莲子、清心养神 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，